Więcej ruchu a codzienne zajęcia

Biorąc pod uwagę to, że teraz będziemy mieć mnóstwo różnych zajęć, bardzo rzadko po ich zakończeniu będziemy myśleć o tym, by zapewnić sobie nieco więcej ruchu. Niemniej przekonamy się, że im częściej będziemy przemieszczać się z jednego miejsca w inne, tym lepiej będziemy funkcjonować. Z tego też powodu, nawet jeśli nie będziemy mogli sobie pozwolić na to, by w trakcie pracy wyjść na spacer, warto zrobić sobie pięciominutową przerwę, by się trochę porozciągać. Będzie to tym bardziej wskazane, jeśli codziennie będziemy pracować przed komputerem w pozycji siedzącej. Jak wiemy, od długiego pozostawania wciąż w tej samej pozycji, nasze mięśnie zaczynają się napinać, a jeśli ich nie rozluźniamy, zaczynamy odczuwać poważny dyskomfort. Warto więc słuchać naszego ciała i jeśli czujemy ból, przerwać to, co teraz robimy i rozmasować bolące miejsce. Niekiedy pojawiające się dolegliwości mogą być też oznaką tego, że nasza pozycja nie jest właściwa, na przykład nasze krzesło będzie źle ustawione, za wysoko lub zbyt nisko.

Witaj! Jestem pasjonatką zdrowego żywienia i zdrowego trybu życia. Zamieszczam na blogu wpisy dotyczące zdrowia i propagujące zdrowe odżywianie. Jeśli interesuje Cię taka tematyka to zapraszam do śledzenia mojej strony.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej: