Jak złagodzić objawy klimakterium

Menopauza wcześniej lub później dotknie każdą kobietę. Upływające lata sprawiają, że jajniki produkują coraz mniejszą ilość hormonów płciowych. W okolicach 50 roku życia pojawiają się więc u kobiet przykre objawy klimakterium: wahania nastroju, uderzenia gorąca, zlewne poty pojawiające się nocami, problemy ze snem, nietrzymanie moczu. W okresie klimakterium kobiety zagrożone są osteoporozą. Dlatego w tym okresie bardzo ważna jest dieta bogata w mleko i przetwory mleczne. W tym okresie warto pomyśleć także o zmniejszeniu ilości wypijanej kawy. Zawarta w kawie kofeina wypłukuje z organizmu wapń. W okresie klimakterium bardzo ważne jest jedzenie surowych warzyw i owoców. Zawarty w nich błonnik usprawni pracę przewodu pokarmowego. Dla kobiet w okresie klimakterium bardzo ważny jest także ruch na świeżym powietrzu. Wzmacnia on kości, zapobiega więc osteoporozie. Dodatkowo ruch na świeżym powietrzu to produkcja przez organizm witaminy D. Skutecznym rozwiązaniem problemów związanych z klimakterium jest hormonalna terapia zastępcza.

Witaj! Jestem pasjonatką zdrowego żywienia i zdrowego trybu życia. Zamieszczam na blogu wpisy dotyczące zdrowia i propagujące zdrowe odżywianie. Jeśli interesuje Cię taka tematyka to zapraszam do śledzenia mojej strony.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej: