Jak efektywnie się uczyć

Jeżeli mamy przed sobą trudny egzamin czy klasówkę, musimy poważnie wziąć się za naukę. Nie należy odkładać nauki na ostatni moment, gdyż wtedy nasz mózg może nie przyswoić wszystkich niezbędnych informacji. Lepiej rozłożyć sobie materiał do nauki na kilka czy nawet kilkadziesiąt dni. Umysł znacznie łatwiej przyjmie i utrwali małe dawki wiedzy, aniżeli jedną ogromną. Ważne jest też to, aby zapewnić swojemu umysłowi odpowiednie warunki do racy. Zasiadajmy do nauki wyspani i wypoczęci, a jeżeli uczymy się wieczorem, to przed rozpoczęciem nauki zróbmy krótką gimnastykę, aby się pobudzić i aby dotlenić mózg. Warto się uczyć na świeżym powietrzu lub w dobrze wywietrzonym pokoju, co również ma duży wpływ na dotlenienie mózgu podczas nauki. Ponadto warto zadbać o odpowiednią dietę. Procesy myślowe stymuluje magnez i potas, warto wiec jeść bogate w te składniki produkty, jak miód, migdały, orzechy, suszone figi i daktyle, pomidory, paprykę, bakłażana, kukurydzę i ziemniaki. Dobrze też robić co godzinę czy dwie przerwy w nauce i na przykład iść na basen czy spacer, aby zregenerować się i wypocząć.

Witaj! Jestem pasjonatką zdrowego żywienia i zdrowego trybu życia. Zamieszczam na blogu wpisy dotyczące zdrowia i propagujące zdrowe odżywianie. Jeśli interesuje Cię taka tematyka to zapraszam do śledzenia mojej strony.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej: