Domowe sposoby na problemy z zaparciami

Jeśli żyjesz w pośpiechu, Twoja praca jest siedząca i odżywiasz się niezdrowo – prawdopodobnie może cierpieć na zaparcia. Te kłopotliwe i bardzo nieprzyjemne problemy z wypróżnianiem dotykają wielu z nas. Problem jest wstydliwy, więc niechętnie zgłaszamy się z nim do lekarza. Jeśli zaparcia nie są częste i przewlekłe, można poradzić sobie jednak z nimi bez leków, a naturalnymi sposobami. Bogactwo naturalne wspomoże bowiem zdrowie i poprawi humor na cały dzień. Na zaparcia warto wybierać produkty bogate w błonnik, który poprawi perystaltykę jelit i ułatwi wypróżnianie. Świetnym śniadaniem okazuje się być owsianka, gdyż płatki owsiane to wspaniałe źródło błonnika. wszelkiego rodzaju produkty z białej mąki zastąpić należy pełnoziarnistymi. Bardzo dobrze sprawdzą się też różnego rodzaju suszone owoce – głównie śliwki. Można spożywać je same lub jako dodatek do owsianki, sałatek czy sosów. Dobrym sposobem jest także picie wody z kiszonych ogórków lub kiszonej kapusty oraz spożywanie tych warzyw.

Witaj! Jestem pasjonatką zdrowego żywienia i zdrowego trybu życia. Zamieszczam na blogu wpisy dotyczące zdrowia i propagujące zdrowe odżywianie. Jeśli interesuje Cię taka tematyka to zapraszam do śledzenia mojej strony.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej: