Czy należy jeść kolację

Wiele osób nie je kolacji, aby schudnąć. Jest w tym trochę racji, gdyż najbardziej odkłada się to pożywienie, które dostarczamy organizmowi wieczorem. Natomaist jedzenie spożywane do południa jest przetwarzane na energię, zamiast odkładać się w postaci wałeczków tłuszczu. Nie oznacza to jednak, że powinniśmy zrezygnować całkowicie z kolacji. Jeżeli naszym ostatnim posiłkiem będzie obiad lub podwieczorek, zjedzony pięć czy osiem godzin przed snem, wówczas trudno nam się będzie skupić na czymkolwiek, gdyż wciąż będzie nam doskwierał głód. Organizm zaś może zacząć odkładać energię z wcześniejszych posiłków, aby zrekompensować sobie brak kolacji. Najlepiej zatem jeść kolację, ale nie później, niż dwie czy trzy godziny przed snem. Wówczas organizm łatwo ją strawi i obróci ją na swoją korzyść, zamiast odkładać z niej tłuszcz. Kolacja powinna być nieduża i składać się głównie z białka. Może to być kubek mleka, krowiego bądź sojowego, garść orzechów, sałatka z duża ilością fasoli czy też kawałek ryby.

Witaj! Jestem pasjonatką zdrowego żywienia i zdrowego trybu życia. Zamieszczam na blogu wpisy dotyczące zdrowia i propagujące zdrowe odżywianie. Jeśli interesuje Cię taka tematyka to zapraszam do śledzenia mojej strony.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej: