//////

Categories

Archives

Stosowanie diety w trosce o linię i zdrowie

Gdy zbliża się lato, każda kobieta z niepokojem patrzy w lustro, zastanawiając się czy zmieści się w letnie ubrania. Przecież zima trwała tylko kilka miesięcy, a nam przybyło dużo kilogramów. Niestety, kto nie uprawia sportów zimowych, ma jak w banku nadwagę na wiosnę. Nic straconego, ile kobiet – tyle diet, ale od czego zacząć? Dobra dieta nie polega na spożywaniu jednego posiłku dziennie, ale na racjonalnym odżywianiu. Minimum pięć posiłków, ale mniejszych to podstawa dobrego odżywiania i pierwszy krok w walce o dobre zdrowie i samopoczucie. Tak właśnie zaleca medycyna. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia – organizm musi mieć paliwo na energiczne rozpoczęcie dnia. Drugie śniadanie powinno stanowić lekką przekąskę, podtrzymującą nasz organizm w dobrej kondycji na kilka kolejnych godzin. Na obiad możemy zaserwować sobie kawałek pieczonego drobiu z dużą ilością surowych warzyw. Wiosna sprzyja sałatkom, na straganach znajdziemy coraz więcej pachnących nowalijek. Podwieczorek powinien być także lekki, również z owocami lub warzywami. I piąty posiłek – czyli kolacja, powinna być minimum na dwie godziny przed snem, a może będzie już niepotrzebna?

Migrena

Migrena znana jest nam bardzo dobrze, w każdej rodzinie znajdzie się bowiem osoba, która cierpi na tę nieprzyjemną i bardzo uciążliwą dolegliwość. Migrena to nieznośny, uporczywy ból głowy, który występuje okresowo, ale za to bardzo regularnie. Odmian migreny jest wiele, są te bardziej i mniej uciążliwe. Swoiste napady migreny mogą pojawić się jako skutek zwiany środowiska czy też pogody. Do tego dochodzi oczywiście złe samopoczucie, osłabienie i nerwowość. Migrena jest chorobą nie tylko naszych czasów, pierwsze wzmianki o tej chorobie pochodzą sprzed setek lat. Jak więc leczyć tę chorobę? Leczenie odbywać się powinna pod okiem specjalisty, który pomoże dobrać odpowiednie leki i ich dawki. Są to lekarstwa, które pomogą załagodzić napady bólu i zmniejszyć ich częstotliwość. Bardzo ważne w leczeniu migreny jest również wsparcie ze strony bliskich, bądź w poważniejszych przypadkach, pomoc psychologa czy też inne terapie grupowe. W przypadku migreny cierpi nie tylko osoba chora, ale także jej bliscy, którzy odczuwają jej złe nastroje.

Go back to top