//////

Categories

Archives

Stosowanie diety w trosce o linię i zdrowie

Gdy zbliża się lato, każda kobieta z niepokojem patrzy w lustro, zastanawiając się czy zmieści się w letnie ubrania. Przecież zima trwała tylko kilka miesięcy, a nam przybyło dużo kilogramów. Niestety, kto nie uprawia sportów zimowych, ma jak w banku nadwagę na wiosnę. Nic straconego, ile kobiet – tyle diet, ale od czego zacząć? Dobra dieta nie polega na spożywaniu jednego posiłku dziennie, ale na racjonalnym odżywianiu. Minimum pięć posiłków, ale mniejszych to podstawa dobrego odżywiania i pierwszy krok w walce o dobre zdrowie i samopoczucie. Tak właśnie zaleca medycyna. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia – organizm musi mieć paliwo na energiczne rozpoczęcie dnia. Drugie śniadanie powinno stanowić lekką przekąskę, podtrzymującą nasz organizm w dobrej kondycji na kilka kolejnych godzin. Na obiad możemy zaserwować sobie kawałek pieczonego drobiu z dużą ilością surowych warzyw. Wiosna sprzyja sałatkom, na straganach znajdziemy coraz więcej pachnących nowalijek. Podwieczorek powinien być także lekki, również z owocami lub warzywami. I piąty posiłek – czyli kolacja, powinna być minimum na dwie godziny przed snem, a może będzie już niepotrzebna?

Zdrowie

Go back to top